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キラキラネイル

2018.05.10 (Thu)

剣の大会が終わったので、久しぶりのキラキラネイルです

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もっとキラキラでも良かったかしら。とも思ってます、うふっ!
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歴史的な記念日

2018.04.30 (Mon)




あ、ちょっと大げさに言ってしまいました

実は私本日古稀のお誕生日を迎えまして・・・
その一日前の昨日から、横浜市の高齢者バスパスを利用できるようになりました

最初に乗るときは、ちょっと緊張しますね
で、私はパスを提示するとき「ありがとうございます」ということに決めました
運転手さんも笑顔ではい~!とお返事くださいます


本日夫は友人とお出かけしておりまして
娘が夕飯を誘ってくれたのですが(お誕生日だからと)
娘のところも旦那様が出張明けで
久しぶりの家族団らんなのです

ちょっと気が引けたのもあり遠慮しました
結構おひとり様好きでしょう?私
なので夕方からの過ごし方を決めてもいましたし


で、こちらにいそいそと・・・
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そしてこんなのと
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こんなので
(海老一本とお芋、お茄子、すでにおなかの中です)

良い気分でお食事が進み

こんなので〆です
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自分へのプレゼントはこれ!

重いんですよ
やっと持ち帰りました
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なかみですか?

うふふこれです
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ついに買ってしまいました

ただいま専用カップで氷、
製氷中です
明日はガリガリやりますぞ


この夏のお楽しみ♪・・わくわく!


それに孫達もきっと喜んでくれるはず




22:11  |  未分類  |  Trackback(0)  |  Comment(4)

私設ライザップ

2018.03.15 (Thu)


暮れに少し体調を崩してジムにもいかず
ダラダラ過ごしていましたら、あっという間に6キロも太ってしまいました


毎日お米五キロ袋を抱えて歩くようなものですからね
股関節痛、腰痛、足首痛と・・・


これはもうライザップに頼るしかないかと思いましたが
元手がだいぶ足りません

思い立って、私設ライザップを開設しました


結果にコミット

3週間で体重5キロ減、体脂肪7.8減
(タニタの家庭用体重計ですからそれなりの信頼度ではありますが)


ちなみにこんな格好でします
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着ているのはサウナスーツです
その下にさらに着込んでね

体重は一日に5~6回計り、記録します

空腹時に飲むサプリメント、食前に飲むサプリメント併用
運動時は燃焼系スポーツドリンク飲用です

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更に運動開始前にこちらもね
(今はゼリー状のはなくなって、錠剤になりましたのでなめながら)

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発汗量が半端ないですよ

そしてこちらが私のクラス
Youtubeで見つけた50分クラスです
これを毎日1セット以上
(3セットしたこともありました)
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トランポリンエクササイズ50分終了後はストレッチ
そして体幹トレーニング
(板のポーズ2分間2セット)

かなりきついので
綾野剛の写真を傍に置きます

あはは・・ライザップ式ですねこれ

そのあと必ずお風呂に入ります

よくわかりませんがスポーツ後の入浴は
体重も体脂肪も結構減るんですよぉ
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いやされますね~

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あ、そうそう、食事制限もありますね
ライザップですから(#^.^#)

以前もご紹介しましたっけ
デトックススープと一週間のメニューに添っての食事
もちろん糖質カットですから

大好きなお饅頭も我慢、我慢
(ただし、一週間終わると好きなものが食べられる、自由日があるのです)

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今回はまったのはカレーパウダーと生パクチー入り
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これは病みつきになるほどおいしくいただけます
ただしパクチーの入れすぎは
デトックス効果が出過ぎて苦しくなりますので注意してくださいね


お陰様で、3週間後には
股関節痛、腰痛などはなくなりすご~く楽になりました

水泳も復活
(水着姿が見せられずにずっとお休みだったんですよ)

今後は無理せず、続けていきます
糖質カットは私の場合、集中力を欠いてしまうので

一日一回くらいは食べてもいいかな~・・・になりました(#^.^#)







21:57  |  未分類  |  Trackback(0)  |  Comment(2)

おみくじ

2018.01.09 (Tue)


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地元の神社にお正月飾りを納めに行ってきました

境内で引いたおみくじは小吉でしたけど
内容はそう悪くはなかったので
ちょっと安心

昨年暮れに少しばかり体調を崩しましたので
今年は子育て支援も少しだけ控えさせもらおうかなと
そんな風に考えていたんですけどね

なんとおみくじにしっかり
” 人の為に尽くしなさい "ですって

はい、今年も頑張りましょう

病 ” 良い医者に出会うこと " ですって
そういえば予約を取った歯医者さんは地域で評判の歯医者さん
今日初めての診察でしたけど
評判通りの良いドクターのようでした


こちらは歯医者さんの帰りに見た夕日

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箱根の二子山の後ろに沈んでいくところでした

なんと美しい夕焼けでしょう


今年もこうした景色に沢山感動したいですね

 



 

22:17  |  未分類  |  Trackback(0)  |  Comment(6)

母の命日

2017.11.06 (Mon)

母の45回目の命日でした

日曜日には教会で逝去者記念日の代祈があり
今日は鎌倉霊園へお墓参りに

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姉が用意してくれた聖歌を歌ってお祈りを
とても良い供養ができました
母も、そして父も一緒に喜んでくれたと思います

帰りに姉夫婦のアレンジでお食事をして
思い出を語りました

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窓から見える紅葉に
『ああ、母がなくなったのはこんな美しい季節だったのだな』
と改めて思いました



22:47  |  未分類  |  Trackback(0)  |  Comment(6)
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