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トラックバックテーマ 「毎日欠かさずやっている事は?」

2017.10.20 (Fri)


そうですね、ほとんど毎朝続けている、目覚めの腹筋かしら

アラームが鳴ると止めてすぐに始めます
(目覚まし時計から携帯のアラームへ、そしてスマホのアラームへ‥と変りましたね)

まだ眠いので目はつぶったままです

脚がベッドから出るように横向きに寝ころびます、その脚を上げ下ろしする腹筋ですが
100回
そして左右に上げ下ろしを100回
それをやっている間に目がめますね、
20代のころから続けている、朝のルーティーンです

そのおかげでしょうか
太っても、「おなかが出てないね」と言われます
胃袋は出ますが・・・


そして腹筋の後、公園の体操に出かけます
ただし、最近は公園の体操は毎日ではなくなりました

ウォーキング、ラジオ体操、練功、易筋経
この流れが良いのですが、夜更かしした日の翌日は
行かない、と決めました

もう若くないので今までのような短い睡眠で
早朝の運動は心配になってきましたよ



さて、こちらの体操グループですが365日欠かさず行っています
昨日は冷たい雨の中でした

いつもはグラウンドですが
雨の日はこの橋の下です

それでもいつもの3分の一ほどの方が集まりますよ
(練功は10人ほど、易筋経は3~6名ほどです)

20171019_064101.jpg




ところで、こちらの橋の下、足場は傾斜があり、やりにくい場所です
特にバランスがとりにくいんですよ(練功の時は特に片足立ちが多いですからね)

 
昨日はここで大変なことがあったのです

この写真を撮った後、お一人がバランスを崩されて転倒
ひどい倒れ方ではなかったのですが、打ち所が悪かったようで
救急車の出動をお願いしました

骨折の可能性があると救急隊さんの言葉でしたが
大腿骨骨折で手術をされたそうです
ご本人は「ちょっと無理をしてしまった」とおっしゃっていましたが

他人事ではありませんね、私も気を付けましょう

ここまでが昨日の下書きでしたが
今日の分、追記に続けてしまいますね

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